春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：

　　苹果和鲜奶　别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，既温和有益，又有排毒的效果。其它的水果，例如：草莓、樱桃（车厘子）、葡萄也有不错的排毒功效。

　　海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然可随着你的大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

　　水　大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为春天潮湿，就不需要补充水分。最简单的办法是直接每天喝八杯水，这八杯水可以包括果汁和汤水。记住，身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？（李华）