专家表示，如果还能每天坚持做呼吸操锻炼，则更有助于吐浊纳清，促进排痰，保持呼吸道通畅，防止疾病发生。

　　“春季是慢性肺部疾病的高发季节，用冷水洗脸来提高耐寒能力，提高呼吸道黏膜对空气的适应性，有利于预防慢性支气管炎发作。如果还能每天坚持做呼吸操锻炼，则更有助于吐浊纳清，促进排痰，保持呼吸道通畅，防止疾病发生。”广州市中医院呼吸科邓芳柏主治中医师表示，慢性肺部疾病患者多为年老者，体质虚弱，在此季易引起反复呼吸道感染，所以要特别注意病前预防、病中养护、病后调养。

　　文/记者涂端玉 通讯员高三德

　　病前预防

　　冷水洗脸提高耐寒力

　　邓芳柏认为，此季首先要做的就是积极预防感冒。由于感冒常可诱发气管、支气管、肺部等炎症及慢性支气管炎的急性发作，因此，预防感冒的各种养生预防方法，都能有效地防止本病的发作。

　　“其次，要远离有害气体毒物。天冷居室也应多开窗，保持空气新鲜和流通。要戒烟酒，厨房内油烟对咳嗽病人不利，若能安装换气设备以净化空气则更好。对于过敏体质患者，应尽量找到引起本病的特异性过敏原，并及时将其排除或避免接触，对于防止肺部慢性疾病的反复发作可起到决定性的作用。”邓芳柏说。

　　另外，邓芳柏特别指出，春季是慢性肺部疾病如慢性支气管炎的好发季节，急性发作时往往咳、痰、喘同时加剧。所以要注意衣着，随着天气变化而增减。可以用冷水洗脸等来提高耐寒能力，提高呼吸道黏膜对空气的适应性，有利于预防慢性支气管炎的发生和发展。每天坚持做呼吸操锻炼，有助于吐浊纳清，促进排痰，保持呼吸道通畅，减少细菌、病毒感染机会及合并症如肺气肿、肺心病的发生。要坚持开展因人而异，因地而异的各类体育活动，如晨跑、散步、保健操、太极拳、气功、慢步登山等运动项目，可按自身情况、年龄、爱好进行选择。每天锻炼次数及运动量可自行掌握，量力而行，以无明显气急心跳及过分疲惫感为准。若能经常坚持锻炼，可增加肺活量，促进碳氧交换，增加肺泡弹性，预防慢性肺部疾病的急性发作。

　　病中养护

　　咳、痰、喘较重者应卧床休息

　　邓芳柏表示，由于慢性肺部疾病多为老年人，自我保护能力差，家庭成员应对其加强生活照顾，包括进餐，饮水，按时服药及保持室内空气清新等。在急性发作期，咳、痰、喘症状较重者，应适当卧床休息，避免劳累。寒冷季节还应注意防寒保暖。当急性发作时，应及时进行治疗，以免拖延时日，造成气管及肺组织损害。急性期控制后，仍应继续药物治疗，饮食调理，安排合理的生活作息以及加强健身锻炼等综合措施，以便提高身体素质以及抗病能力，避免本病的反复急性发作。

　　病后调养

　　饮食注意“三高”、“四低”

　　“慢性肺部疾病如慢性支气管炎、肺气肿等病程往往长达十几年甚至几十年，患者年龄多偏高，体质较差。故在缓解期，可根据自己的体力状况，逐渐加大劳动或运动量，做到劳逸结合，动静结合，以增强体质，抗御外邪。”邓芳柏指出，体育锻炼尽量选择不太激烈的项目，如太极拳、气功、慢跑等。在练体力的同时，又可锻炼呼吸肌，增加肺活量。另外，应保持情绪安定，保精养神，才有利于疾病的康复。

　　邓芳柏认为，饮食调理方面应做到“三高”和“四低”。“三高”即高蛋白质、高维生素、高纤维素。故宜多食用瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物及蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物。而粗食属于高纤维素食物均应经常食用，有助于增加营养，改善体质以及通畅大便，排除毒素。“四低”即饮食中宜注意食用低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐饮食。饮食宜清淡，不宜过甜、过咸及过于酸辣。阳虚感寒者，适当多吃瘦肉、豆类、禽蛋、牛羊奶，慎食生冷。阴虚燥热者，忌辛辣之品，如辣椒、韭菜、煎炸熏烤食物。肥胖痰盛患者忌肥甘，控制食用鸡、鱼、肉、蛋类。对鱼、虾、蟹、禽蛋、乳类过敏者，应当忌食。

　　“长期患有慢性阻塞性肺部疾病的患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良、能量需求增加和分解代谢增强等原因，常易发生营养不良。”邓芳柏说，营养不良常会使人体免疫功能低下，容易发生肺部感染。因此，正确的饮食，合理的营养物质摄入，保证人体充足的能量非常重要。