《素问·脏气法时论》里说“肺主秋”。在立秋过后，肺部最主要的是养护工作得做好，才能安然度过人体阴阳代谢过渡时期。因此秋季养生，肺首当其冲，皆以养收为原则。

　　福建的八月，外界干燥的空气很容易带走肺部的湿，导致肺部津液不足，受到损伤。凡是秋季的嘴唇干裂啦、皮肤瘙痒还起白皮啦，都跟肺气受损有关系。看来，秋季还真不能亏待了我们的肺。怎么保养肺，来听听专家的建议吧。

　　抽烟太多肺气虚

　　试试理气化痰的枇杷川贝饮

　　其实，除了病人，更多的是处于亚健康状态的人群。比方说抽烟一族，最受伤的就是气管和肺部了。如果你身边有这样的人，或者你本人就有烟瘾，常常咳得像把肺都倒出来了，还有咳嗽声有杂音的感觉，听着可真难受。其实，这已经是慢性气管炎症的开始了。

　　严主任认为，抽烟多的人大多肺气虚，不能抵抗寒邪，比别人容易感冒。同时，吸烟还会对脾胃造成伤害，久而久之，造成脾肺两虚。

　　对于抽烟的人，首先建议健脾。可以用杏仁、莲子、粳米一起煮粥，每天喝或者经常喝，可改善脾胃虚弱，不好消化等症状。另外，山药来煲汤也可以养护脾胃。

　　严主任说，还可以用一些理气化痰的方子。比如枇杷川贝饮：用枇杷、川贝、陈皮、半夏、茯苓一起煎煮，或者是泡水喝。如果痰非常浓，还可以加点鱼腥草一起服用。这些都能缓解咳嗽，并且帮助把痰咳出来。

　　严主任建议，平时除了多喝水，还可以多吃蜂蜜、梨子、金橘这类清热理气的水果。现在柚子已经上市，除了柚子果肉可以常吃，柚子皮跟蜂蜜一起泡茶也不错，或者跟胖头鱼一起煮汤，取鱼的健脾胃、柚子皮的化痰止咳，既清香又能缓解病情。

　　气短声低不热也出汗

　　补气固卫可吃黄芪党参炖肉汤

　　中医分得很细致，保养肺部并非大家都是一个方子。大致要按肺气虚和肺阴虚来对症保养。

　　严大夫说，立秋过后，气温不会太高，有时闷热也会用风扇吹会儿，如果在“秋高气爽”时节，还鼻子手心出汗，或者稍微动一下，全身都冒汗的话，那很可能就是肺气虚。

　　肺气虚还可以从声音上来判断。严大夫跟记者聊了聊，她发现记者那天气短声低，中气不足，她说这也是肺气虚的表现。

　　另外，严大夫还说，像这种肺气虚的人，特别容易疲劳，出汗后还比别人怕风，一吹风浑身怕冷，汗毛平时老爱一根根竖着。这就是肺气虚的典型症状了。

　　严大夫说这种情况要吃一些补气固卫的东西，从内外加强调养。比如党参、黄芪、白术、防风，都是补气的好东西。可以用黄芪和党参来炖肉，吃肉喝汤。养好肺气，就可以帮助减少感冒的次数。