美国路易斯安那州巴顿鲁治专家对35名超重但健康的成人作减肥研究。6个月后，专家发现“只节食”与“节食加运动”同样成功减少其一成体重。“我们发现，有无配合运动也能减肥。”专家指出。

　　该研究又指出，单靠运动虽然不能减肥，但定时运动能保持健康体格，也能减少患上心脏病、糖尿病或一些癌症的可能性。

　　此外提醒读者，为了远离节日综合征，最好是给自己制定一个合理的工作目标。