运动前：最好洗把脸

肌肤在运动的状态下，毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，会分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。尤其脸部有油污时，酸性的汗液容易和油污混合在一起，会堵塞毛孔，甚至令肌肤过敏。因为这个原因，最好在运动前洗个脸，将油污等去除干净。

运动时：喷点保湿喷雾

运动时皮肤的新陈代谢非常旺盛，肌肤表面的水分也会大量流失，因此建议在脸部涂一点无油的保湿喷雾，防止肌肤缺水。如果有条件，可以选择一些含有消炎、抗菌成分的保湿控油产品，可减少过敏的发生。

当然，如果运动时间不是很长（如不超过一个小时），也可以不涂，让肌肤自由呼吸。

运动后：别用营养霜

运动后的一个小时内，肌肤仍处于疲惫期，还未做好充分吸收营养的准备，此时给肌肤补充润肤的营养品不容易被吸收。因此，运动后洗干净脸，让肌肤先恢复一段时间，再补充营养霜即可。（孙晶）