一、苗条身材整体保持术

　　粥＋温水＋苹果＋瑜伽

　　饮食：“对于任何女性来说，无论是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西，所以我会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包，早餐是我上网和世界接触的时间，然后就开始一天的工作。每天我最重要的是喝水，多少完全没有限制，总之可以喝多少就喝多少，因为对身体非常有益。但谨记喝温水，因为女孩子喝冷水会水肿的。”

　　水果：“富士苹果是我的主要食粮，一天起码吃1个，最多会吃3个，还有定时服用维生素C、红酒素和鲨鱼丸。”

　　运动：“至于运动方面，我学了3年瑜伽，现在已经不用上课了，自己在家里练习就可以了，一星期练四五次，每次不超过90分钟，偶尔我也会去爬山和健身。”

　　二、18寸小腰保持术

　　仰卧起坐

　　黎姿每晚还会做仰卧起坐，而且会在家中自我按摩数小时：“我每天都会浸浴磨砂，慢慢磨个够，又要涂润肤露、修眉，很充实。”

　　三、凝脂雪肤驻颜术

　　面膜＋重视卸妆

　　“美容方面，我不会去美容院，因为皮肤太敏感，每次都会弄到又红又肿，偶尔会用面膜敷脸，有时还磨砂，但一定不可以用太油太润的护肤品，否则就会出粒粒。水分多的牌子我才敢用，价钱也不会太贵，因为贵不一定就好，只要成分中性，没有太多化学物质的天然产品就可以，总之保湿是拥有润滑皮肤的最佳方法。”

　　“其实想皮肤好，女孩子谨记卸妆和洗脸的程序不能马虎。很多时候因为回家晚了，太累了，随便洗洗就算了，其实这对皮肤的伤害很大。当然不会一下子出现问题，但等到情况变坏了，要修补就会非常麻烦，后悔莫及。”