中年男性如果吃饭香、便得快，睡得香、反应快，可以基本反映出他的身体是健康的。东直门医院男科主任李海松博士说，这“两香两快”说明一个人食欲好，消化能力强，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好。

吃饭香、便得快：显示胃肠畅通

食欲好，胃肠激素、消化液分泌充分，则所进食的食物消化可能更完全。“便得快”说明肠神经系统，特别是直肠反射正常，没有胃肠器质性疾病。另外，“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间短，粪便中的有害物质吸收减少。因此，“便得快”的人比便秘者相对要健康。

睡得香、反应快：显示精力充沛

机体的疾病常常与精神因素密切相关，二者会相互作用。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。中年人是家庭和社会的大梁，一些人由于精神压力过大而造成失眠，而严重失眠又会导致机体抵抗力下降，引起头晕乏力等一系列不适反应。