北京国际抗衰老医学临床研究所黄又彭博士认为，加速衰老的因素主要有——

　　多坐、运动少，使肌肉萎缩、骨质疏松；

　　摄取过多的热量，特别是含糖量高的食物，肥胖、超重会加重心脏、胰岛负担，进而加速衰老；

　　吃动物脂肪，红肉（如猪肉、牛肉等）吃得过多；

　　饮水过少，加重了血液粘稠度，体内自由基（一种有害身体的代谢物质）积蓄；

　　吸烟、饮酒、乱吃药；

　　生活不规律，昼夜颠倒，生理平衡失调；

　　对照这些危险因素，大家日常注意一下吧。