饮水对健康、美丽都很重要，但却常常被人们忽视。缺水的皮肤不仅会出现干燥、脱皮等现象，还会产生暗疮或粉刺。

有位常长暗疮的小姐去做美容，在询问下，美容师得知，这位小姐除了有便秘外，月经、睡眠等都很正常，但每天只饮不到半公升水，原因是怕上厕所。美容师告诉她怕上厕所而不饮水是很可笑的，因为呼与吸、吃与拉，工作与休息，饮水与小便都是用以维持生命健康必不可少的。

人体由许多细胞组成，每一个细胞，分分秒秒都在进行新陈代谢，代谢的废物常常是溶在水里，以尿的形式排出体外，如果没有足够的水分，代谢废物怎么能从身体内被彻底的排出？

这位小姐接受美容师的饮水法，每天起床漱口后，先饮一大杯白开水(半公升以上)，而每天饮水量一公升至一公升半。不到一个半月，暗疮好了，便秘好了，皮肤光泽度高了，连精神都好了。

每天饮用足够的水才能把我们身体洗得干干净净，美丽又健康。当然，个别情况如肝脏、肾脏、心脏的某些病不适合饮太多的水，就必须按照医生的指示去做了。 （林娟）