身为人妻、人母，中老年女性长年为家庭默默付出。当青春韶华远去时，对自身健康的渴求渐渐浮出水面。由外而内的气质、由内而外的修养，不能也不应随年龄增长而褪去。“优雅是年龄的特权”，不仅是一句法国格言，适用于欧洲人，也是中国女性对美好的真切向往。从某种程度上看，优雅，或能成为健康的标志之一。 

    一个人的外貌、穿着、打扮完全能体现心态，适当的修饰也能改变对生活的态度。通过调整外在形象提升身心健康水平，从现在开始，学习爱护自己吧。 

    化妆 神采奕奕 

    神采奕奕的妆容，既能获得身心愉悦，也能赢得周围人的尊敬，中老年女性化妆宜淡一些。舍弃化妆会显得老气，不修边幅。要避免一些常犯的错误，比如粉底涂得不均匀，脸上皱纹处有很明显的痕迹，在脸颊上抹两团鲜红的胭脂或涂上颜色异常鲜艳的口红。应该让肌肤和嘴角都保持一种健康的光泽，腮红涂得不要有太明显的边界，口红可以选择棕色、橘色或驼色等。 

    达到美丽的效果，看不出扮美的手段，似有若无才是最美的感觉。 

    服饰 轻柔淡雅 

    服饰搭配得当，最能体现中老年人平和淡泊的心境。因此，有些服饰是绝对不适合的，包括过于鲜艳的色彩，如鲜橙色和鲜粉红色；或标新立异的样式，如过短的裙子。一般来说，柔和的颜色比较适宜，比如灰色、浅褐色、红色、白色和黑色。不过在穿黑色衣服的时候，最好能佩戴一些浅色的饰物，例如一串珍珠、一枚胸针，这样就不会显得脸部很僵硬。如果皮肤不如年轻时光滑，那么有些衣料也是不适合的，比如粗花呢、大片的马海毛、发亮的硬绸和缎子。可以选择轻柔的绉纱或纯羊毛制品。 

    整形 锦上添花 

    让岁月的脚步走得慢一些，美容整形是锦上添花的速成办法。上了年纪的女性对于出现的皱纹、眼袋、雀斑等，可以到正规的整形专科听取医生的建议，进行一些除皱、激光祛斑等治疗。 

    心理 自信活力 

    优雅是美好的心灵内涵的自然外化。无论年龄几何，女人都是因为可爱而美丽的，一个聪慧、自信、充满活力的女性，能说不美丽吗？ 

    其实要想轻松快乐很简单，降低期望值，对自己好一点，多给自己一点空间，打理好自己的事，不去管别人的事，不操心老天爷的事，静心关照一下自己。你就会发现，生活中不缺少美丽，而是缺少发现，更不缺少幸福，而是缺少感悟。