日前，美国学者研究发现，对人类来说，体育锻炼能改善科学家所称的“执行功能”，即帮助你选择与环境相宜的行为、抑制不合时宜的行为、以及在受干扰情况下全神贯注于手头工作的能力。

　　70岁以后，人的“执行功能”开始衰退。与不爱运动的同龄人相比，经常进行锻炼的老人“执行功能”较佳。有研究显示，如果以前不爱运动的老人加强体育锻炼，其“执行功能”也会改善。一种有效的锻炼方式是，每周数次快走30分钟至60分钟。

　　锻炼还能大大降低患早老性痴呆症的风险。中年时经常进行体育锻炼的人在70岁以后患此病的可能性只有那些不锻炼人的三分之一。即便60岁后才开始锻炼，也能使这一风险降低一半。

　　专家认为，锻炼能延缓年龄增长引起的额皮质萎缩，而额皮质对“执行功能”很重要。锻炼还能改善心血管的健康状况，防止心力衰竭和中风等疾病的发生。