在居家生活中，我们可以经常做一些小动作，持之以恒，也能达到养生的效果。 

    花露水瓶轻敲头部　常用一只空花露水瓶轻轻敲打头部，可治老花眼、偏头痛等症。 

    两手转动健身球　两手经常转动健身球，可刺激大脑，有健脑益智作用。 

    久坐抖抖脚　老人坐久了，就会眼冒金星，此时抖抖脚就可缓解。 

    经常倒着走　经常腰痛的人可倒着走，走时膝盖弯曲，甩开双臂，均匀呼吸，每天坚持半小时，两个月后腰痛症状会减缓。