广州白云心理医院性心理门诊专家，性心理治疗师，中国.东西方性学研究所研究员，世界华人性学家协会常务理事，国际中华性健康研究会理事。从事心理性性功能障碍研究与治疗近20年，擅长两性心理咨询、男性性功能障碍治疗。

　　60岁的陈老伯踏进性心理门诊。有人马上想到：莫非他来治疗勃起障碍？非也，陈老伯说，他和老伴仍然有规律的性生活，开朗的陈老伯把这当成了养生的一种方式，他来找我的目的，恰恰是来寻问“怎样更好地进行性生活”。

　　据调查，中国50岁以上的男性，有大于50%的人存在性功能障碍，60岁以上的男性则占到了70%-80%。老年人的性生活频率随着年龄的增加呈下降趋势，但是这并不意味着老年人就没有性生活，或者不需要性生活。在70岁以上的人口中，59%的男性和65%的女性仍有性行为。

　　老年人性能力下降是由躯体的老化决定的，像糖尿病、心脑血管疾病、前列腺增生症等老年多发病，都可能间接地导致勃起障碍。以高血压患者为例，由于高血压患者全身微小血管硬化，包括阴茎内各动脉和髂内动脉，因为硬化致使管腔狭窄，勃起的时候，动脉血就会灌注不足，出现阴茎勃起不坚，甚至不能勃起。

　　心理上，老年人的性兴奋度下降，老年性抑郁症等也是很大的影响因素。

　　老年人拥有规律的性生活，可以达到延年益寿的目的，这是有科学依据的。和谐的性生活是夫妻关系和睦的一种表现，也是维持心理健康的一种很好的方法。研究发现，仅“深情的拥抱”就可以产生一种叫做“催生素”的激素，它具有镇静的作用，能够很好地预防高血压。此外，适当的性生活无疑对身体是一种很好的锻炼，一次性生活不论时间长短，都相当于步行3-4公里。相反，长期没有性生活的老年人则容易出现睾丸、卵巢功能的衰退，性激素分泌的减少而加速衰老。

　　老年人也要享受性福，不过，关键是和谐。一般而言，大多数的老年女性会因为绝经后性激素的分泌降低，在性交时不能分泌滑液，导致性交疼痛，拒绝性交。这时，男方可以通过身体的摩擦或者刺激其性敏感部位，甚至爱抚和拥抱来使其达到性满足，而女方则可以用手、外阴或者其他一些器官来满足男方。

　　老年人性生活以“稳”为佳，量力而行，尤其对于心脑血管患者，要避免过于强烈的运动，以免出现血压过高和血管破裂。